Push Up – Cara untuk beginner
Tekan tubi atau yang biasa kita sebut push up, ada banyak cara push up yang boleh kita buat. Apa kegunaan Push Up Push up bertujuan untuk membina kedua-dua bahagian atas badan dan menguatkan otot.Push up ada banyak variasi disebabkan oleh cara yang dilakukan mengikut kesuaian setiap orang. Untuk beginner boleh bermula dengan versi yang lebih […]