Detox Diet

November 11, 2021

Detox diet biasanya melibatkan tidak makan dalam tempoh tertentu, kemudian diikuti dengan diet ketat pemakanan buah, sayuran, jus buah-buahan dan juga air putih. Kadang – kadang detox diet juga termasuk sekali herba, teh, suplement dan fiber untuk mudah penghadaman makanan.

Detox diet

Detox diet ni biasanya dilakukan dengan mengawal pengambilan kalori seharian dan lebih banyak makan buah dan sayuran sahaja samada dalam bentuk pepejal atau dalam bentuk jus. Pengambilan dalam bentuk jus adalah lebih bagus sebab dia dah dalam bentuk cecair supaya lebih senang untuk dihadam.

KENAPA DENGAN MENGAWAL KALORI BOLEH TURUNKAN BERAT BADAN?

Dengan mengamalkan detox diet, badan kita akan menggunakan kalori yang tersedia dalam badan yang dinamakan glycogen.

Glycogen ni dia disimpan sekali dengan air dalam badan, bila badan kita proses glycogen dalam badan dia juga akan lebihan air dalam badan sekali. Ini dapat mempercepatkan menurunkan berat badan sebab badan mampu proses glycogen dalam badan dalam masa 24 hingga 48 jam.

CARA CARA UNTUK LAKUKAN DETOX DIET

Berpuasa. Untuk muslim bolehlah berpuasa isnin dan khamis, sambil turunkan berat badan dapat jugak pahala puasa
Buat jus buah, smoothies, air putih atau teh.
Jadikan air putih campur lemon sebagai minuman harian semasa bekerja.
Kurangkan minum air manis semasa makanan. Air manis kena minum jugak tapi kena controllah kuantiti tu.

Safety dan Side Effect

Kesan dari diet ni hanya untuk short term sahaja. Masa mula-mula kita buat kita akan nampak berat badan kita akan susut tapi bila lama – lama berat kita akan nampak dah tak turun. Ini bermaksud badan kita dah bakar glycogen setakat yang termampu.

Exercise seperti berjogging dan senaman otot masih diperlukan untuk membakar lemak dan menguatkan badan kita.

Takkanlah dengan detox je dah bleh turun berat badan sampai puluh – puluh kilogram kan.

Selamat mencuba dan jangan putus asa. Ada sentiasa cantik walaupun belum sampai berat yang diinginkan.